Dicas práticas para uma vida saudável em Florianópolis
Você sabia que para manter uma vida saudável de acordo com a OMS, é ideal a prática de 150 minutos de atividade física leve ou moderada ou, então, 75 minutos semanais de atividade física intensa – independente do local que ocorra.
Se você busca qualidade de vida e um estilo de vida ativo, criar uma rotina de exercícios eficaz pode ser a chave para alcançar seus objetivos. Morar próximo a belas praias pode ser um diferencial e tanto para adicionar leveza ao seu dia a dia e tornar a prática de atividades físicas ainda mais prazerosa.
Compromisso com a vida saudável
Para quem tem uma vida agitada, criar uma rotina de exercícios pode parecer desafiador. No entanto, ao marcar a atividade física na agenda, como um compromisso importante, torna-se mais fácil manter a disciplina. Reserve um tempo específico da semana, seja no início da manhã ou à noite, e trate-o como uma reunião inadiável.
Escolha atividades que você gosta
Para garantir a continuidade da rotina, escolha atividades que você realmente goste. Seja nadar, correr, pedalar, ou exercícios funcionais, adapte o ritmo e a intensidade ao seu nível de condicionamento físico.
Estabeleça metas realistas
Definir metas realistas para se manter a motivação é fundamental. Seja você busca emagrecer, melhorar a flexibilidade ou aumentar a resistência, divida os objetivos em etapas menores para acompanhar o progresso e manter o ânimo.
Uma meta bem definida pode ser, por exemplo, fazer 20 minutos de exercícios por dia, correr 5 quilômetros ou alcançar determinado número de repetições de um exercício.
Aproveite a natureza para manter a vida saudável
Se você tem o privilégio de morar em um imóvel próximo à praia, como os que oferecemos na Habiflex, incorporar a natureza em sua rotina de exercícios é um convite irresistível.
Caminhe ou corra na areia ao pôr do sol, faça yoga com vista para o mar, ou ainda pratique esportes náuticos para unir diversão e saúde.
Tenha um espaço para exercícios em casa
Para aqueles momentos em que sair de casa não é uma opção, tenha um espaço dedicado para exercícios dentro de casa. Mantenha o ambiente bem iluminado, ventilado e organizado, como Marina faz para aproveitar seu pouco tempo livre. Use tapetes antiderrapantes para segurança e mantenha os equipamentos sempre ao alcance.
A família toda na rotina
Roberto, que valoriza o tempo em família, sabe que envolver os entes queridos nos exercícios pode ser uma forma de manter a motivação. Planeje atividades que todos possam fazer juntos, como caminhadas, ioga ou esportes ao ar livre. Criar uma competição saudável entre vocês pode tornar a rotina mais divertida e incentivar todos a permanecerem ativos.
A escolha do seu lar importa
A criação de uma rotina de exercícios que se encaixe no seu estilo de vida é essencial para manter a constância e alcançar seus objetivos de saúde. Com um planejamento cuidadoso e um ambiente propício, seja dentro de casa ou ao ar livre, você pode incorporar a atividade física à sua rotina e viver uma vida mais leve e saudável.
Se você está em busca de um lar que favoreça um estilo de vida ativo, próximo à natureza e com estrutura para exercícios físicos, entre em contato conosco. Aqui na Habiflex, ajudamos você a encontrar o imóvel perfeito em Florianópolis!